Känn energin du får av att sluta

Utnyttja dina nya energinivåer

Idag kommer vi inte att prata om tankeförmåga – vi kommer istället att koncentrera oss på kroppsstyrka och dina ökade energinivåer. Kom ihåg, detta är extra energi som kan passa in i ditt liv på så många trevliga sätt. Vid det här laget bör du finna det lättare att åka till jobbet, ha mer skoj när du leker med dina barn, och få mer tillfredsställelse när du utövar dina hobbies. Dina ökade energinivåer du fått sen du slutade röka kommer du att ha nytta av i många olika situationer. Vid det här laget känner du som tidigare rökte att du andas lättare, hostar mindre och känner dig mindre andfådd. När du rökte var det svårare för dina lungor och ditt hjärta att distribuera tillräckligt med syre till din kropp. Men nu har dina lungor extra kapacitet och din cirkulation arbetar mycket effektivare. Så nu är det en mycket bra tid att öka dina aktivitetsnivåer och se hur din kropp svarar. Du bör märka att det är mycket lättare att komma igång. En annan fördel av lite mer aktivitet kommer även att vara att det är lättare att hålla vikten. Kom ihåg att kontrollera med din läkare innan du börjar en ny övning, särskilt om du tidigare har blivit avrådd från fysisk aktivitet på grund av medicinska orsaker. Din läkare kan rekommendera en träningsplan som är rätt för dig. Om du vid något skede känner dig besvärad eller orolig under en aktivitet, avbryt och besök din läkare.

Huvudvärk

Medicinsk forskning har avslöjat att rökare som klarar av att minska sitt cigarettintag med 10 cigaretter per dag får 50% mindre huvudvärk. Tänk dig vad effekten är på dig nu när du har slutat helt. Om du upplevde att du fick mer än din beskärda del av huvudvärk tidigare – då har du förmodligen redan märkt skillnaden. Du kanske inte visste att detta var en av fördelarna med att du slutat röka. Konstigt nog är det inte bara rökare som får huvudvärk av rökning. Passiva rökare får också det. Rökning kan också stimulera känsliga nervändar i nacken. Även detta kan leda till huvudvärk. Att sluta röka, med eller utan behandling, kan ge upphov till många olika symtom. Rådgör alltid med din läkare om du på något sätt skulle vara bekymrad över din hälsa.