Fler beroenden än nikotinberoendet att besegra

Rökning skapar fler typer av beroenden än just nikotinberoende

Tre av fyra av Sveriges cirka en miljon rökare vill sluta. Men beroenden är svåra att bryta. Nikotin är starkt beroendeframkallande och för att slippa abstinensbesvär måste du fortsätta röka. Men nikotinberoende är inte det enda beroendet som skapas när du röker. Läs mer i faktarutan så förstår du varför det är så svårt att sluta!

Rökning och beroende

 

Rökning skapar fler typer av beroenden

Fysiologiskt beroende
Att ta en cigarett är förknippat med stark njutning. Nikotin är lugnande och avstressande redan inom 10 sekunder efter ett bloss. När nikotin försvinner ur kroppen uppstår abstinensbesvär, t.ex. skakiga händer, irritation, oro, nedstämdhet och sömnsvårigheter.
Psykologiskt beroende 
Du har en identitet som rökare och att sluta skapar tomhet.
Vaneberoende
Du har vant dig vid att röka i vissa situationer, t.ex. när du talar i telefon eller efter maten.
Socialt beroende
Att röka tillsammans med andra vid t.ex. fikapauser och på fester ger dig en känsla av tillhörighet och mening.

 

Har du bestämt dig för att bli kvitt ditt nikotinberoende?

Sök hjälp hos vården och tredubbla dina chanser att bli fri från ditt rökberoende jämfört med egna försök »

 

Gå tillbaka till startidan för Sluta röka »