Fördelar med att sluta röka

Fördelar med att sluta röka

Det finns många fördelar med att sluta röka – oavsett hur länge du har rökt. Vad händer när man slutar röka? Din hälsa förbättras, du får bättre ekonomi och dina barn slipper farlig passiv rökning. Dessutom påverkar rökning huden så när du slutar kan ditt utseende få ett litet lyft.

Det lönar sig alltid att sluta röka oavsett hur länge du har hållit på. Din kropp är fantastisk på att reparera och återhämta sig. Redan 20 minuter efter att du har slutat röka har blodtryck och puls normaliserats och på inte mindre än tre dagar har du fått mer energi och lättare att andas.

Klicka på symbolerna och läs mer om din belöning för att sluta röka!

Min hälsa » Mina barn »
Min ekonomi » Mitt utseende »

 

Rökning hälsa

Vad händer med kroppen när man slutar röka?

I samma ögonblick du slutar röka börjar din hälsa förbättras. Det spelar ingen roll hur länge du har rökt det lönar sig alltid att sluta röka.

Efter rökstopp:

  • De första 20 minuterna
    Blodtryck och puls återgår till normala nivåer.
  • De första 12 timmarna
    Syrenivåerna i blodet når normala nivåer och risken för hjärtinfarkt börjar redan minska.
  • Efter 24 timmar
    Kolmonoxid har eliminerats från kroppen och lungorna börjar rensa ut slem, askpartiklar och andra slaggprodukter från rökningen.
  • Inom 48 timmar
    Det finns inte något nikotin kvar i kroppen och smak- och luktsinnet har förbättrats avsevärt.
  • Inom 72 timmar
    Det kan bli lättare att andas och du får mer energi.
  • Efter 1–3 månader
    Blodcirkulationen börjar förbättras.
  • Efter 3–9 månader
    Lungkapaciteten ökar med 5–10 %.
  • Efter 5 år
    Risken för hjärtinfarkt har halverats jämfört med personer som fortfarande röker.
  • Efter 10 år
    Risken för lungcancer har sjunkit till hälften jämfört med rökare och risken för hjärtinfarkt är samma som för personer som aldrig har rökt.

Har du bestämt dig för att förbättra din hälsa? Prata med läkare eller rökavvänjare »

 

Rökning ekonomi

Rökning och ekonomi – Nu får du pengar över till annat

1 cigarett kostar ca 3 kr. Ta detta gånger det antal cigaretter du röker på dag gånger 30 så har du din besparing per månad.

Är du motiverad att sluta röka?
Fråga din läkare eller rökavvänjnare efter stöd och medicinsk hjälp.

Hitta närmsta rökavvänjare eller vårdcentral! »

 

Passiv rökning barn

Låt dina barn slippa passiv rökning

Röken i dina cigaretter innehåller mer än 4000 olika ämnen, många av dem är skadliga och sjukdomsframkallande. När du röker en cigarett inandas du bara ¼ av röken själv. Resten sprider sig i din omgivning.1 Om du slutar röka slipper dina nära och kära utsättas för passiv rökning.

"Har du barn minskar risken för att de ska drabbas av astma och allergier."

Har du har barn minskar risken för att de ska drabbas av astma och allergier. Du ger dem en fräschare uppväxtmiljö och minskar även deras oro för dig och din rökning.

Fråga din läkare eller rökavvänjnare efter stöd och medicinsk hjälp »

Referenser: 1. Folkhälsomyndigheten. Hälsoeffekter rökning (websida besökt 2015-03-13) www.folkhalsomyndigheten.se

 

Rökning huden

Hur påverkar rökning huden?

När du bestämmer dig för att sluta röka och får den hjälp du behöver, kommer din hud att åldras långsammare.

Rynkor runt munnen och kråksparkar runt ögonen drabbar oss alla med tiden. Men när du röker går det fortare. Det beror på att nikotin stryper blodflödet till huden. När du slutar röka återställs blodflödet så att huden får syre och näringsämnen. Din hud vitaliseras samtidigt som tobaksröken upphör att missfärga tänder och naglar. Att fimpa för gott innebär inte att ålderstecken försvinner, men du kommer att åldras i normal takt och se fräschare ut än om du fortsätter röka.

 

Gå tillbaka till startidan för Sluta röka »